元气是中医范畴的术语。中医方面认为元气是产生、构成万物的原始物质。

中医学认为人体的元气是生命动力的源泉，藏于肚脐下的丹田，并借上焦、中焦、下焦的通路分布全身，能够推动脏腑的组织活动。同时元气可分为元阴之气、元阳之气，发源于肾脏，是由先天精化生成，可以通过后天之精不断滋养。

同时体内元气充沛，可以保证运行协调正常，则机体功能活动健全，抗病能力强，身体整体属于协调旺盛的状态。但是机体元气不足、缺失时，可导致整体或部分脏腑功能异常，发生活动亢进或减弱，此时机体容易被邪气侵袭，进而引起相关疾病的发生。

日常应养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜以及长时间的重体力劳动，戒除吸烟、酗酒等不良嗜好，以免损伤机体元气，影响身体健康。